В статье рассказывается о том, что такое дефиброзирование тканей и почему важно двигаться и пить воду для поддержания их подвижности. Описываются причины фиброза тканей и важность разнообразных упражнений для поддержания мышечной активности. В конце статьи предлагается тест на оценку подвижности тканей на крестце и на копчике.