Привет, вчера рассказала вам что такое ФАСЦИЯ! Сегодня пишу вам о дефиброзировании тканей.
⠀
Фиброз тканей - это их не подвижность.
Сейчас проведите тест, захватите кани в любом месте тела и попробуйте прокатить валик, проучилось? Так вот в любом месте вашего тела ткани должны шевелиться и двигать относительно друг друга. А зачем? Давайте разбираться.
⠀
Ткани перестают двигаться относительно мышц и костей, потому что слиплись и произошёл фиброз.
Причин того, что ткани слиплись несколько.
✅ недостаток увлажнённости тканей
✅ недостаток движения в данной области.
⠀
Огромное количество фасция переплетаются в организме, образуя единую и неповторимую цепь, у каждого организма она своя. Органы и мышцы отделены друг от друга и находятся как - будто в отдельном мешочке. И они должны скользить относительно друг друга свободно. Именно такие ткани будут долго молодыми. Дефицит влаги приводит к тому, что фасция уплотняется и появляется адгезия - ухудшение подвижности тканей того или иного региона тела. Так что пьём чистую воду, это первое правило.
⠀
Но пить воду этого не достаточно, если не будет движения, то и результат будет не тем, которого вы ждёте. Вспомните у каждого хоть раз в жизни был такой эксперимент. Ваша половая тряпка долго лежала на солнце, на балконе. И тут вы решили помыть полы, опустили ее в ведро с водой, а она не намокает. И вам приходиться ее помять и пожмакать, чтобы она намокла, верно?
Так же и с тканями в нашем организме, нужно движение.
⠀
Нужны самые разнообразные упражнения.
В своей Мастерской молодости я даю много упражнений и меняю их часто, а все для того, чтобы задействовать все те мышцы, которые в обычной жизни не работают.
⠀
🙌План на сегодня:
Оценить подвижность тканей на крестце и на копчике.
Захватите хорошую складку с кости сначала по вертикали, потом по горизонтали и попробуйте прокатить валик вверх по позвоночнику. Поделитесь в комментариях, получилось?
⠀
С любовью и заботой о вас!
#шестакова_pro_анатомию
