Привет, мои дорогие! Правильно держать язык 😛 мы с вами вчера научились, сегодня будем учиться правильно мьюить, т.е. глотать.
Сначала каждый из вас столкнётся с вре́менным неудобством из-за слабых глубоких мышц языка. Поэтому запаситесь терпением, и постепенно всё придёт в норму, результаты вас порадуют.
Приступим???
Делаем широкую «сырную»😁улыбку и растягиваем губы при глотании. Закрепляем: располагаем кончик языка как при произношении «нь», вся поверхность и корень языка прижаты плотно к нёбу, зубы при этом не должны быть крепко сжаты и глотаем. Первый раз вы почувствуете непонятное ощущение за кадыком — это глубокие мышцы языка.
Обратите внимание, что при глотании должен двигаться только кадык, щёки и губы не участвуют в процессе глотания. В противном случае упражнение выполняется не правильно. Осваивать и фиксировать правильную технику глотания будем одну- две недели. И пока этого не произойдёт, и вы не будете чувствовать чёткого ощущения глубоких мышц языка, дальше продвигаться не следует.
Тренировка заключается В простом упражнении: набираем в рот небольшое количество воды и язык в уже привычное, правильное, положение и глотаем, глоток делим на 5 потом на 10 мелких глотков.
Пищу пережёвываем очень тщательным образом, до состояния жидкой кашицы и глотаем, как и в случае с водой.
И запомните, только регулярные тренировки приведут вас к заметным результата. На это может уйти не один месяц, регулярное выполнение и следование правильным рекомендациям позволит сформировать правильные черты лица, избежать возрастных провисаний.
Вы же осознанные и хотите быть долго молоды и красивы, дерзайте. Я верю в вас!
С любовью и заботой о вас!
#шестакова_pro_лицо
